A bőr és a haj változása a menopauza idején
Testünk minden területén érzékelhető a hormonális változás.
Tovább
A felborult hormonháztartás okai
Testünk mindig üzen csak meg kell tanulnunk figyelni rá.
Tovább
Természetes módszerekkel a klimax ellen
Többféle gyógynövény is alkalmazható a kellemetlen tünetek enyhítésére.
Tovább
Amit érdemes tudni a hormonpótlásról
Előnyök és hátrányok.
Tovább
Klimax más kultúrákban
Nézzük meg a világ más pontjain, hogyan viselik a nők a változást.
Tovább
Lehetséges betegségek a változókor idején
A hormonális változások következtében megnő a veszélye, hogy kialakulnak bizonyos betegségek.
Tovább
Nőiség és változókor
Ezért boldogabbak az argentin nagymamák, mint a magyar ötvenesek. Ismerjük meg Sándor Anikó történetét.
Tovább
Tünetek: klimax alatt és után
A klimax a női szervezet egészére hatással van, több kellemetlen tünettel is meg kell küzdeni.
Tovább
A korai klimax
Nem kerül gyakran szóba pedig valós jelenség a korai kilmax.
Tovább
A babavárás titkai
Kata megengedi nekünk, hogy betekintést nyerjünk az életébe egy pillanatra, és együtt örülhessünk vele második gyermekének.
Tovább
A hormonegyensúly fontosságáról
Bár alapfeladatuk a nem kívánt terhesség megakadályozása, a fogamzásgátló készítményekkel, a bennük lévő hormonoknak köszönhetően, más problémák is orvosolhatók.
Tovább
5 lépés az orgazmus felé
A nők 10-20%-ának még soha nem volt orgazmusa! Őrületes szám, ez a probléma sokakat érint. A férfiaknál ez a szám csupán 2%.
Tovább
13+1 érdekes tény a mellekről
Mindig fontos kérdés, állandó frusztrációt okoz a nőknek, a férfiak odavannak érte. Mi az? Hát persze, hogy a női mell.
Tovább
A szexuális diszfunkció 5 jele nőknél
A clevelandi klinika egyik kutatása szerint a nők 43%-át és a férfiak 31%-át érinti bizonyos fokú szexuális diszfunkció.
Tovább
Vége lehet a csontritkulásnak és a menopauzának
Egy különlegesebb, de annál biztonságosabb készítményt fejlesztett ki, amely megálljt parancsolhat a menopauzának.
Tovább
A klimax csökkenti a mellrákot
A seattle-i Fred Hutchinson Rákkutató Központ munkatársai szerint van jó oldala is a klimaxszal járó folyamatos hőhullámoknak és egyéb, kellemetlen tüneteknek.
Tovább
A változókor nem betegség, nem kell félni
A változókor nem betegség, természetes állapot, mégis sok asszonynál jelentős problémákat okoz. Addig kiegyensúlyozott nők válhatnak szorongóvá, idegessé.
Tovább
Korai menopauzát okozhat a dohányzás
Egy bizonyos génvariánssal rendelkező nőkben a dohányzás a menopauza akár 9 évvel korábbi jelentkezését okozhatja.
Tovább
Gyötör az álmatlanság
A változókor kialakulásával az alvásban is bekövetkezik néhány természetes változás. A mély alvás hossza csökken, gyakoriak az éjjeli ébredések.
Tovább
Szikrákat szór a szemem
A hormonszintek változása a menopauza idején a szem könnytermelését is befolyásolja.
Tovább
Lájkolj minket!
A HÉT TIPPJE
Milyen edzés hatékony klimax idején?
A klimax, azaz a változókor a 40-es életévek vége felé kezdődik a nőknél, és egy több éven át tartó folyamat. Ez idő alatt fokozatosan leáll a petefészkek működése, amelyek így egyre kevesebb női hormont termelnek. Emiatt válik rendszertelenné, majd marad el végleg a menzesz. Ami azt jelenti, hogy a szervezetnek egy idő után már nem kell energiát fektetnie abba, hogy hónapról-hónapra méhnyálkahártyát építsen. Az így „megspórolt” energia tehát a tartalékba vándorol, azaz ha nem vigyázunk, zsírpárnákká alakul át!
Ezért lesz a körtéből alma…
A hormonális változások hatására a női test vonalai ugyancsak megváltoznak. Még aki „körte” típusú volt, azaz inkább csípőre és combra hízott korábban, hirtelen elkezdhet hasra és karra gyarapodni, azaz „alma” típusúvá válni. A folyamat persze megfékezhető, méghozzá okos étkezéssel és némi testmozgással.
Kardió- vagy súlyzós edzés jobb egy klimaxos nőnek?
Nőknél örök dilemma, hogy súlyzózzanak-e, mert attól tartanak, hogy ettől „férfias” izmaik keletkeznek. Pedig semmi ok az aggodalomra: a hatalmas muszklikért rendkívül keményen kellene edzeni, mellette pedig egyfajta célzottan izomtömeg-növelő táplálkozásra is át kéne állni. Bátran lehet tehát súlyzós edzéseket folytatni, ráadásul ez a fajta izommunka a csontritkulás kockázatát is csökkentheti. Ugyanakkor az izzasztó kardióedzések – ez lehet mindössze tempós gyaloglás a szabadban! – sem hiábavalóak, mivel ezek a legjobb „zsírégetők”, azaz testsúlycsökkentés céljára is ideálisak.
Forrás: Egeszsegkalauz.hu
A női átlagéletkor és a klimax kapcsolata
Az elmúlt évszázadokban megnőtt a nők átlagos élettartama, de vajon hogyan hat ez a klimax megjelenésére?
A hőhullám árnyékában
Aki a negyvenes éveiben jár, és hőhullámok, álmatlanság, hangulatzavarok gyötrik, elképzelhető, hogy épp a menopauzát, vagyis a hormonrendszer átrendeződését éli át.
A klimax jellemző tünetei
Noha a klimaxos tünetek intenzitása egyénfüggő is, bizonyos kor felett minden nő megtapasztalja a klimax hatásait.
A változókor nem betegség, nem kell félni
A változókor nem betegség, természetes állapot, mégis sok asszonynál jelentős problémákat okoz. Addig kiegyensúlyozott nők válhatnak szorongóvá, idegessé.
A korai klimax jelei
A kor előrehaladtával, 50 év körül, a női ciklus fokozatosan elmarad. Korai klimaxról abban az setben beszélünk, ha a tünetek a 40 éves kor előtt jelentkeznek.
Gyötör az álmatlanság
A változókor kialakulásával az alvásban is bekövetkezik néhány természetes változás. A mély alvás hossza csökken, gyakoriak az éjjeli ébredések.
