Fáj és csíp szex után? Ez lehet az oka!
Ezek a leggyakoribb panaszok, melyek mögött betegség állhat!
Tovább
Nem mindegy, hogy mi van a ruha alatt
A női higiénia alapjai.
Tovább
Klimax során a hőhullámok mögött inzulinrezisztencia állhat
Érdemes a tünetet komolyan venni.
Tovább
Együnk a jó közérzetért
A változó korban lévő nőknek több mindenre is figyelniük kell
Tovább
Betegségek, melyek hüvelyszárazságot okoznak
A hüvelyszárazságot legtöbbször a klimaxhoz társítják, pedig sokkal fiatalabb nők is gyakran tapasztalják
Tovább
A csontritkulás kockázata és megelőzési lehetőségei
A menopauza idején a csontállomány csökkenése fokozódik
Tovább
A hőhullámok okai
Általában hormonális okok állnak megjelenése mögött
Tovább
Állítsd meg az öregedést
5 tipp a bőrápoláshoz
Tovább
Szeszélyes hormonok fogságában
Küzdelem és gyógymódok a klimax tüneteinek enyhítésére
Tovább
Ilyen a szex menopauza után
A menopauzára sok nő egyben a szexuális élet végeként is tekint
Tovább
Miről tájékoztasd az orvosodat a menopauza idején?
Mi az, amit feltétlen el kell mondani?
Tovább
Miért csökken az ösztrogén változókorban?
Menopauza idején drasztikusan csökken a mennyisége.
Tovább
Hogyan segít a helyi hormonpótlás?
Az ösztrogén helyi vagy gyógyszeres pótlásával a panaszok enyhíthetők
Tovább
Változókor: milyen bajok üthetik fel a fejüket?
Egészségünk megőrzése érdekében érdemes tudni, hogy mely kockázatok erősödnek fel
Tovább
Ételek, amelyek késleltetik a menopauzát
Újabb kutatás eredménye
Tovább
A menopauza nem halálos ítélet!
Milyen változásokat hoz?
Tovább
Mi vezet a menopauzához?
Néha korábban jelentkezhet az átlagnál
Tovább
Klimax és nyár
Hogyan viseljük el a kettős terhet?
Tovább
Kiderült: ebben a korban veszélyesebb a nőknek vezetni
A menopauza egyik veszélyes mellékhatásáról keveset beszélünk
Tovább
Ezek a szerek okozhatnak korai menopauzát
Sosem gondoltad volna
Tovább
Lájkolj minket!
A HÉT TIPPJE
Milyen edzés hatékony klimax idején?
A klimax, azaz a változókor a 40-es életévek vége felé kezdődik a nőknél, és egy több éven át tartó folyamat. Ez idő alatt fokozatosan leáll a petefészkek működése, amelyek így egyre kevesebb női hormont termelnek. Emiatt válik rendszertelenné, majd marad el végleg a menzesz. Ami azt jelenti, hogy a szervezetnek egy idő után már nem kell energiát fektetnie abba, hogy hónapról-hónapra méhnyálkahártyát építsen. Az így „megspórolt” energia tehát a tartalékba vándorol, azaz ha nem vigyázunk, zsírpárnákká alakul át!
Ezért lesz a körtéből alma…
A hormonális változások hatására a női test vonalai ugyancsak megváltoznak. Még aki „körte” típusú volt, azaz inkább csípőre és combra hízott korábban, hirtelen elkezdhet hasra és karra gyarapodni, azaz „alma” típusúvá válni. A folyamat persze megfékezhető, méghozzá okos étkezéssel és némi testmozgással.
Kardió- vagy súlyzós edzés jobb egy klimaxos nőnek?
Nőknél örök dilemma, hogy súlyzózzanak-e, mert attól tartanak, hogy ettől „férfias” izmaik keletkeznek. Pedig semmi ok az aggodalomra: a hatalmas muszklikért rendkívül keményen kellene edzeni, mellette pedig egyfajta célzottan izomtömeg-növelő táplálkozásra is át kéne állni. Bátran lehet tehát súlyzós edzéseket folytatni, ráadásul ez a fajta izommunka a csontritkulás kockázatát is csökkentheti. Ugyanakkor az izzasztó kardióedzések – ez lehet mindössze tempós gyaloglás a szabadban! – sem hiábavalóak, mivel ezek a legjobb „zsírégetők”, azaz testsúlycsökkentés céljára is ideálisak.
Forrás: Egeszsegkalauz.hu
A női átlagéletkor és a klimax kapcsolata
Az elmúlt évszázadokban megnőtt a nők átlagos élettartama, de vajon hogyan hat ez a klimax megjelenésére?
A hőhullám árnyékában
Aki a negyvenes éveiben jár, és hőhullámok, álmatlanság, hangulatzavarok gyötrik, elképzelhető, hogy épp a menopauzát, vagyis a hormonrendszer átrendeződését éli át.
A klimax jellemző tünetei
Noha a klimaxos tünetek intenzitása egyénfüggő is, bizonyos kor felett minden nő megtapasztalja a klimax hatásait.
A változókor nem betegség, nem kell félni
A változókor nem betegség, természetes állapot, mégis sok asszonynál jelentős problémákat okoz. Addig kiegyensúlyozott nők válhatnak szorongóvá, idegessé.
A korai klimax jelei
A kor előrehaladtával, 50 év körül, a női ciklus fokozatosan elmarad. Korai klimaxról abban az setben beszélünk, ha a tünetek a 40 éves kor előtt jelentkeznek.
Gyötör az álmatlanság
A változókor kialakulásával az alvásban is bekövetkezik néhány természetes változás. A mély alvás hossza csökken, gyakoriak az éjjeli ébredések.
