Egyes ösztrogén hatású anyagok természetes módon fordulnak elő egyes növényekben és ezáltal bizonyos élelmiszerekben. A fitoösztrogének két fő típusa az izoflavonok és a lignánok. Izoflavonok a szójababban, a csicseriborsóban és más hüvelyesekben találhatók meg, lignánok pedig a teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben és gyümölcsökben.

A kutatók akkor kezdtek érdeklődi a fitoösztrogének iránt, amikor megfigyelték, hogy Japánban és Kínában a magas izoflavon tartalmú diéta mellett, kevesebb menopauzális tünetről számoltak be, továbbá alacsonyabb a szívbetegség és az osteoporosis gyakorisága is. Úgy tűnik, a hőhullámokkal szemben viszont hatástalanok.

Mielőtt bármilyen gyógynövény vagy gyógyhatású készítmény szedésébe kezdene, kérje ki orvosa véleményét! Ezek ugyanis gyakran több mellékhatással járnak, mint azt esetleg gondolná, továbbá kölcsönhatásba léphetnek az Ön által szedett gyógyszerekkel.

 

 

Noha a szakértők általánosságban a szóját, és a többi izoflavon tartalmú ennivalót egészségesnek és biztonságosnak tartják, ha mértékletesen fogyasztják őket, nincs rá garancia, hogy hatékony dózisban adva nem okoznak az ösztrogénekhez hasonló problémákat.

Noha egyesek szerint az E vitamin az enyhe hőhullámok kezelésében hatásos, ezt nem sikerült tudományosan igazolni. Fontos tudni, hogy a 400 nemzetközi egységnél nagyobb mennyiségű E vitamin napi fogyasztása káros lehet.

Forrás: Webbeteg