Klimax – Mivel jár az ösztrogénszint csökkenése?
Milyen tünetekkel kell számolnunk?
Tovább
Az öregedés felgyorsulását okozza a menopauza?
Két tanulmány is erre a következtetésre jutott
Tovább
Klimax során a hőhullámok mögött inzulinrezisztencia állhat
Tanulmányok szerint inzulinrezisztencia is állhat a háttérben
Tovább
Sok nő nehezen éli meg, kezeli a klimaxot és annak tüneteit
Dr. Pomucz János szülész-nőgyógyász főorvos beszámolója
Tovább
Korai klimax és baba-projekt
Becslések szerint körülbelül a nők 10 százalékát érinti ez a probléma
Tovább
Egyre idősebb korban jelentkezik a menopauza
Ne engedje, hogy a testi-lelki tünetek megkeserítsék az életét!
Tovább
A klimax jellemző tünetei
Noha a klimaxos tünetek intenzitása egyénfüggő is, bizonyos kor felett minden nő megtapasztalja a klimax hatásait.
Tovább
Mit tegyek alvászavaraim ellen?
Íme néhány teendő
Tovább
Tanácsok a menopauza időszakára
A klimaxos panaszok és tünetek a legtöbb esetben orvosolhatók
Tovább
Ott vagyunk már? A klimax állomásai
Minden megálló mást és mást tartogat
Tovább
Korábban jelentkezik a menopauza, ha sok tésztát eszünk
Brit kutatás szerint viszont olyan ételek is akadnak, amelyek képesek késleltetni a menopauzát
Tovább
4 nyomós érv a klimax hormonterápiája mellett
A menopauza igen kellemetlen tünetekkel járhat, melyek nagyban kihathatnak a nők mindennapjaira.
Tovább
KLIMAX: A NŐK ALIG EGY SZÁZALÉKA KAP HORMONPÓTLÁST
Az érintettek 10-20 százalékának szüksége lenne hormonpótló kezelésre, mégis kevesebb mint egy százalékuk részesül benne.
Tovább
Késleltethető-e a menopauza?
A legfontosabb kérdés azok számára, akik még nem élték meg a változókor tüneteit az az, hogy vajon mennyire késleltethető a menopauza bekövetkezése.
Tovább
Fogamzásgátlás a változókorban
Melyek a javasolt módszerek klimax idején?
Tovább
Együk magunkat vidámra
Ezeket együk a jobb közérzetért.
Tovább
A soványság és a korai menopauza összefüggése
Svéd tudósok állapítottak meg egy érdekes dolgot.
Tovább
Bőrápolás 50 felett
Hiszen a szépség és az egészséges bőr mindenkit megillet.
Tovább
Nem vagyunk egyedül
Szakemberek segítsége a változó kor idején.
Tovább
Izzadás és hőhullámok
A változó kor legjellemzőbb tünetei.
Tovább
Lájkolj minket!
A HÉT TIPPJE
Milyen edzés hatékony klimax idején?
A klimax, azaz a változókor a 40-es életévek vége felé kezdődik a nőknél, és egy több éven át tartó folyamat. Ez idő alatt fokozatosan leáll a petefészkek működése, amelyek így egyre kevesebb női hormont termelnek. Emiatt válik rendszertelenné, majd marad el végleg a menzesz. Ami azt jelenti, hogy a szervezetnek egy idő után már nem kell energiát fektetnie abba, hogy hónapról-hónapra méhnyálkahártyát építsen. Az így „megspórolt” energia tehát a tartalékba vándorol, azaz ha nem vigyázunk, zsírpárnákká alakul át!
Ezért lesz a körtéből alma…
A hormonális változások hatására a női test vonalai ugyancsak megváltoznak. Még aki „körte” típusú volt, azaz inkább csípőre és combra hízott korábban, hirtelen elkezdhet hasra és karra gyarapodni, azaz „alma” típusúvá válni. A folyamat persze megfékezhető, méghozzá okos étkezéssel és némi testmozgással.
Kardió- vagy súlyzós edzés jobb egy klimaxos nőnek?
Nőknél örök dilemma, hogy súlyzózzanak-e, mert attól tartanak, hogy ettől „férfias” izmaik keletkeznek. Pedig semmi ok az aggodalomra: a hatalmas muszklikért rendkívül keményen kellene edzeni, mellette pedig egyfajta célzottan izomtömeg-növelő táplálkozásra is át kéne állni. Bátran lehet tehát súlyzós edzéseket folytatni, ráadásul ez a fajta izommunka a csontritkulás kockázatát is csökkentheti. Ugyanakkor az izzasztó kardióedzések – ez lehet mindössze tempós gyaloglás a szabadban! – sem hiábavalóak, mivel ezek a legjobb „zsírégetők”, azaz testsúlycsökkentés céljára is ideálisak.
Forrás: Egeszsegkalauz.hu
A női átlagéletkor és a klimax kapcsolata
Az elmúlt évszázadokban megnőtt a nők átlagos élettartama, de vajon hogyan hat ez a klimax megjelenésére?
A hőhullám árnyékában
Aki a negyvenes éveiben jár, és hőhullámok, álmatlanság, hangulatzavarok gyötrik, elképzelhető, hogy épp a menopauzát, vagyis a hormonrendszer átrendeződését éli át.
A klimax jellemző tünetei
Noha a klimaxos tünetek intenzitása egyénfüggő is, bizonyos kor felett minden nő megtapasztalja a klimax hatásait.
A változókor nem betegség, nem kell félni
A változókor nem betegség, természetes állapot, mégis sok asszonynál jelentős problémákat okoz. Addig kiegyensúlyozott nők válhatnak szorongóvá, idegessé.
A korai klimax jelei
A kor előrehaladtával, 50 év körül, a női ciklus fokozatosan elmarad. Korai klimaxról abban az setben beszélünk, ha a tünetek a 40 éves kor előtt jelentkeznek.
Gyötör az álmatlanság
A változókor kialakulásával az alvásban is bekövetkezik néhány természetes változás. A mély alvás hossza csökken, gyakoriak az éjjeli ébredések.
