Együnk a jó közérzetért
A változó korban lévő nőknek több mindenre is figyelniük kell
A változó korban lévő nőknek több mindenre is figyelniük kell és ez alól a táplálkozás sem kivétel. Fontos, hogy pótoljuk a vitaminokat és az ásványi anyagokat, így a változásokat is könnyebb kezelni.
Nagyon fontos, hogy elegendő E-vitamin, D-vitamin és B-vitamin kerüljön a szervezetünkbe. Emellett elengedhetetlen a a folsav, a kalcium, a bór és a mangán bevitele is. Külön kiemelném az Omega-3 zsírsavat, amely segíti a hőhullámok enyhítését.
Forrás: hazipatika.com
<< Vissza a hirekhez
A női átlagéletkor és a klimax kapcsolata
Az elmúlt évszázadokban megnőtt a nők átlagos élettartama, de vajon hogyan hat ez a klimax megjelenésére?
A hőhullám árnyékában
Aki a negyvenes éveiben jár, és hőhullámok, álmatlanság, hangulatzavarok gyötrik, elképzelhető, hogy épp a menopauzát, vagyis a hormonrendszer átrendeződését éli át.
A klimax jellemző tünetei
Noha a klimaxos tünetek intenzitása egyénfüggő is, bizonyos kor felett minden nő megtapasztalja a klimax hatásait.
A változókor nem betegség, nem kell félni
A változókor nem betegség, természetes állapot, mégis sok asszonynál jelentős problémákat okoz. Addig kiegyensúlyozott nők válhatnak szorongóvá, idegessé.
A korai klimax jelei
A kor előrehaladtával, 50 év körül, a női ciklus fokozatosan elmarad. Korai klimaxról abban az setben beszélünk, ha a tünetek a 40 éves kor előtt jelentkeznek.
Gyötör az álmatlanság
A változókor kialakulásával az alvásban is bekövetkezik néhány természetes változás. A mély alvás hossza csökken, gyakoriak az éjjeli ébredések.
